Как преодолеть страх
Что такое страх?
Страх – это реакция человека,
вызванная обстоятельствами. Рождаясь, человек не знает страха. Это чувство
возникает позднее, как реакция на определенные вещи.
Для человека очень важно
научиться преодолевать страх, или он не сможет добиться в своей жизни
определенных целей. Способов преодолеть страх очень много.
Просто сделайте это
Приучите себя идти вперед, не
смотря ни на что. Ведь страх – обычная реакция вашего организма, которая
возникает при виде определенных препятствий, которые нужно преодолеть. Страшно
может стать при попытке предпринять определенные действия, которые идут вразрез
с вашими убеждениями или мировоззрением.
Все мы рождаемся обыкновенными
людьми, поэтому научить себя преодолевать страх мы должны сами. Для этого нужно действовать и идти вперед, не смотря на
чувство страха. Просто скажите себе: я смогу, я преодолею! После того, как вы переступите черту, вы
увидите, что на самом деле вам нечего
было бояться. Это будет вашей первой победой, за которой последуют другие. С
каждым новым шагом, вам будет легче преодолеть страх.
Просчитайте худший вариант
Попробуйте преодолеть страх
логически. Подумайте, что будет при самом плохом варианте развития событий. Как
правило, при оценке ситуации, страх уходит. Ведь страшно, потому что
неизвестно. Нам кажется, что мы не переживем то или иное событие. Однако, после
оценки самого неудачного варианта, последствия уже не кажутся такими жуткими и
непреодолимыми.
Но, если вам и дальше страшно, то
подумайте, стоит ли вообще это делать. Ведь страх – это определенная защитная
реакция. Просто поразмыслите, действительно ли ваш страх оправдан, если это так,
то доверьтесь своей интуиции.
Принять решение
Именно принятие решения вынуждает
вас собраться с силами и сделать, то, что вы боитесь. Если вы настроите себя на
удачу, то страх уйдет сам собой. Страх присутствует, там, где есть
неуверенность. А когда решение принято, то бояться уже поздно.
Почему страх так силен? Потому
что он рисует в воображении неприятные картины и ситуации, которые вызывают у
нас неприятные эмоции. Мы становимся нерешительными и бездейственными, а именно
от решительности зависит преодоление чувства страха.
Подготовьте себя
Вы знаете чего вы боитесь, значит
можно приготовить себя к тому, что произойдет. Представьте и проанализируйте
ситуацию. Ответьте на вопросы: чего я боюсь, почему, стоит ли бояться? Ведь
страх – это эмоции, а анализ проходит на логическом уровне. Эмоции, к
сожалению, сильнее логики. Самый лучший
метод – это визуализация. Вы заметите, что после нее вам будет уже не так
страшно.
Тренируйте храбрость
Ваша цель – преодолеть страх, стоящий
у вас на пути. Нужно понять, что проблема – этосам страх, а не вещи его вызывающие. Например, вы боитесь отказа,
поэтому не делаете никаких предложений. Этим вы лишаете себя успеха. Если вы
стеснительный, то заставьте себя больше общаться с людьми. Распознайте свой страх и тренируйте
решительность.
